Emma Hiltunen

Kvinnokroppen - sista veckorna
(null)
Det här med att släppa kontrollen och lita på kroppen. Japp, det ska ske. Älskade kropp, som du kämpar och har kämpat. Jag är dig evigt tacksam för att du orkar och kan skapa ett liv. I veckan fick jag känna på en helt ny nivå av smärta. Både jag och kroppen var i chock. Tacksam för att Jakob finns vid min sida. Fick en inblick i vad som väntar snart, när hon ska ut - försöker tänka snälla tankar och skapa lugn runt omkring mig, i vanlig ordning.

Tänkte jag kunde berätta vad jag gör om dagarna nu sista tiden - för att just skapa lugn i själ och sinne:

1. Långdusch
Jag unnar mig en långdusch varje dag. 
Släcker lampan och tänder ljus, sätter igång jungle sounds (spellista på Spotify) på telefonen och kopplas snabbt bort från verkligheten. 
Varmt vatten är så skönt för smärtan och fågelkvittret gör mig alltid gladare i sinnet.

2. Återfruktar kroppen 
Jag använder mandel, kokos & lavendel-olja varje dag. Det har jag gjort under hela graviditeten. Kokosoljan är främst till magen och brösten - den är lätt och mjuk att arbeta ut. Lavendeloljan är mest för den lugnande doften. Mandeloljan är snäll och torkar långsamt in i huden. 

3. Struntar i vad klockan är
Eftersom kroppen inte kan sova på nätterna sedan länge - bestämde jag mig för att inte stressa över det och strunta i vad klockan är.
Jag sover när jag kan. Sover hellre bort en hel dag än att inte sova alls. Det blir vad jag gör det till. Min sömn är livsviktig för min hjärntrötthet. 

4. Accepterar det långsamma tempot
Ja, allt går väldigt långsamt nu, ju närmre förlossningen jag kommer, ju segare tempo får jag. Jag rör mig sakta, sakta, sakta... och det är OK. Jag behöver inte stressa alls, jag kan göra allt i min egen takt. Acceptans. 

5. Musik till lillan
Jag har gjort en lugn spellista till lillan. Den spelas varje kväll typ samma tid - försöker skapa någon slags rutin som hon kan höra där inne, och som hon förhoppningsvis kan känna igen när hon kommer ut. Lika bra att testa. 
JAG blir i alla fall lugn och det tror jag hon känner. 

6. Lyssnar på kroppen
Mina cravings under graviditeten har varit väldigt hälsosamma. Frukt, isbitar, morötter och kallt vatten är något jag aldrig tröttnat på. 
Kroppen vill ha det. Jag lyssnar noga på hur kroppen svarar på allt jag får i mig. Har undvikit stark mat, socker & kaffe. Illamåendet har gått ner MYCKET sedan jag slutade äta apelsiner och dricka juice.. och det andra jag nämnde. Nu vill jag äta is-bitar varje dag... att tugga på dessa gör mig lycklig (knäppt).
Lyssnar även till NÄR jag behöver vila. Det är flera gånger om dagen. Det är OK. 

7. Tillåter mig att känna alla känslor
Ja, det går mycket upp och ner nu. Jag gråter väldigt mycket. Men det är OK, jag behöver det tydligen - och det är ju inte konstigare än att skratta. Jag gör mindfulness VARJE DAG - för att "ligga steget före" OM ångesten skulle smyga sig på, på kvällen tex. Jag har gjort mindfulness och mediterat i snart tre år och jag lär aldrig sluta med det. Det ger mig så mycket lugn och trygghet i allt. Speciellt nu inför förlossningen känns det viktigt att varje dag mata kroppen med just lugn och ro i själen. 

8. Lever i min egen gravid-bubbla
Jag är både extrovert och introvert i mitt vanliga tillstånd, men nu har jag medvetet gått och isolerat mig. Jag behöver det. Gravidhjärnan har bara ett fokus när den väl pallar hänga med - barnet i magen. Inget annat är viktigt just nu och så måste det få vara. Jag ska bli mamma för första gången i mitt liv. Det är stort. 

9. Att ta mig ut
Jag har väldigt ont och är väldigt slow. Har inte kunnat ta en spontan promenad på länge. Måste alltid ha någon med mig. Försöker komma ut så fort kroppen orkar. Jag kan inte beskriva hur mycket jag LÄNGTAR efter att ta med vagnen & hjärtat i normalt tempo ner till strandpromenaden. På mina värsta dagar, öppnar jag fönstret och står med huvudet utanför. Får panik av att vara inomhus 24/7.
Men snart är våren och HON här.

Vi hörs! Var rädda om er /E