Emma Hiltunen

mörka morgnar
Det som får mig att gå upp lättare dessa mörka morgnar är: 
1. Tända ljus   2. Fågelkvitter i högtalaren   3. Varmt & gott kaffe/te
Jag börjar även dagen på yogamattan för att sträcka ut kroppen och landa i hjärtat.
Är jag för mycket "i huvudet" och har svårt att sortera tankarna, då kör jag en lång meditation. 
Annars kör jag en kort morgon-meditation med något mantra som passar för dagen och fokuserar på andningen.
 För mig gör detta under för mitt mående - speciellt dagar när min mentala trötthet är som starkast.
Ni glömmer väl inte att det är coolt att vila? Återhämtning är SÅ VIKTIGT. Att stressa är inte coolt..
Vill du testa en BRA och LÄTT övning nu?
Sätt dig ner, blunda och andas in med näsan - och ut genom munnen.. om och om igen..
När du andas IN - andas du in ny energi. När du andas UT - andas du ut dålig. 

Nu ska jag tvätta.. Vi hörs! 
PUSS & KRAM
/EMMA
"Flower faces"
Ni glömmer väl inte att ni kan följa min konst på instagram?
@artbyemmahiltunen 
BRA START
God morgon kära ni! Jag sitter och äter gröt, målar naglarna och lyssnar på fågelkvitter i skrivande stund.
Ska snart dra till work och fånga fredagen!
Den goa frullen på bilden är från i måndags - Det blev långfrulle, bästa sättet att starta veckan på!
ps. Det är jag och Simon som har stylat. Visst blev det LOVELY? ...I love it!

Önskar er en underbar fredag! 
Kärlek
/EMMA